Denise Roffelsen - Workshops Steiermark

Dieser Workshop vereint Bewegung, Naturerleben und Achtsamkeit, um die psychische Gesundheit nachhaltig zu unterstützen und depressive Verstimmungen vorzubeugen.
Auf einem leicht begehbaren Weg durch die Raabklamm entdecken wir einfache Achtsamkeits- und Mentalübungen, die Mut machen, regelmäßig hinauszugehen und neue Kraft zu schöpfen. Ein Workshop, der verbindet, stärkt und Schritt für Schritt mehr Wohlbefinden bringt.

• Kleidung & Schuhe: Bitte trage feste Schuhe (Wanderschuhe empfohlen) und wetterangepasste Kleidung.
• Wetter: Der Workshop findet auch bei Regen statt. Mitbringen: Wasser, evtl. Snack, gute Laune.
• Gesundheit: Informiere mich bitte, falls gesundheitliche Einschränkungen bestehen.

• Dem Kopf und den Gedanken wieder mehr Ruhe zu schenken
• Stress, innere Schwere oder Erschöpfung sanft zu lösen
• Durch Bewegung in der Natur neue Energie zu tanken
• Den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen
• Achtsamkeit alltagstauglich zu erleben – ohne Druck oder Leistung
• Gefühle von Verbundenheit, Stabilität und innerer Balance zu stärken
• Das seelische Wohlbefinden Schritt für Schritt zu verbessern

In diesem Workshop lernst du, narzisstische Muster in zwischenmenschlichen Beziehungen besser zu erkennen und zu verstehen. Wir schauen, wie Manipulation, Gaslighting und andere narzisstische Dynamiken wirken und wie sie sich auf dich auswirken können.
 

Du lernst, deine eigenen Grenzen klar zu setzen, dich zu schützen und selbstbewusst in herausfordernden Situationen zu handeln. Der Workshop bietet einen geschützten Rahmen für Austausch, Fragen und Reflexion.

• Wieder mehr Klarheit in verwirrenden oder belastenden Beziehungen zu gewinnen
• Eigene Gefühle, Grenzen und Wahrnehmungen besser einordnen zu können
• Ungesunde Dynamiken wie Manipulation oder emotionale Verunsicherung zu erkennen
• Sich weniger schuldig, angepasst oder verantwortlich für andere zu fühlen
• Innere Sicherheit zu entwickeln, auch wenn das Gegenüber schwierig ist
• Ruhiger und selbstbewusster auf Druck, Kritik oder Schuldzuweisungen reagieren zu können
• Sich selbst wieder mehr zu vertrauen und emotional zu stabilisieren

Das Ziel dieses Workshops ist es, Menschen in Übergangs- und Umbruchphasen dabei zu unterstützen, klare Entscheidungen für Beziehung, Ehe oder Beruf zu treffen. Die Teilnehmenden gewinnen innere Klarheit, erkennen ihre persönlichen Bedürfnisse und entwickeln konkrete nächste Schritte für ihren weiteren Weg.

• In Zeiten von Unsicherheit, Zweifel oder innerer Zerrissenheit wieder Klarheit zu finden
• Eigene Wünsche, Werte und Bedürfnisse besser wahrzunehmen
• Innere Konflikte zu verstehen, die Entscheidungen blockieren
• Angst vor falschen Entscheidungen zu reduzieren
• Mehr Vertrauen in die eigene innere Stimme zu entwickeln
• Stimmige Entscheidungen für Beziehung, Ehe oder Beruf treffen zu können
• Konkrete nächste Schritte für den eigenen Weg zu erkennen

Der Workshop unterstützt Menschen dabei, wiedereine gute Balance zwischen „für andere da sein“ und „für dich selbst sorgen“ zu finden. Viele von uns geben im Alltag unglaublich viel – Zeit, Energie, Aufmerksamkeit – und merken irgendwann, dass dabei die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben. Das Ziel des Workshops ist es, diese Muster liebevoll sichtbar zu machen und neue Wege zu entdecken, die gut tun und nachhaltig stärken.

• Eigene Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren
• Nein sagen zu lernen, ohne Schuldgefühle
• Hilfe und Wertschätzung annehmen zu können
• Innere Antreiber (Perfektionismus, Verantwortungsgefühl, Harmoniebedürfnis) zu erkennen
• Selbstfürsorge selbstverständlich werden zu lassen
• Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Geben und Empfangen zu entwickeln.